Body s fotkou hlavy

Dobrý deň, milí priatelia! Už sme zistili, ako urobiť klasickú masáž hlavy. Teraz poďme hovoriť o akupresúre s bolesťou hlavy napätia.

Tradičná metóda liečby v čínskej medicíne od staroveku je akupunktúra. Ak pôsobíte pomocou špeciálnych ihiel alebo kaučuku na určitých miestach na koži, môžete preniesť ich vitálnu energiu do tých vnútorných orgánov, s ktorými sú reflexne spojené.

Bodová masáž je druh akupunktúrnej metódy. Je to absolútne bezbolestný postup. Jeho výhodou je, že ju môžete vykonávať sami. To vám ušetrí peniaze, nie ste závislí od času návštevy špecialistov a vykonajte postup, keď ho potrebujete. Na liečbu bolesti hlavy je táto metóda veľmi účinná.

Predpokladá sa, že stimulácia akupunktúrnych bodov spojených s meridiánmi hlavy spôsobuje aktiváciu neurónov mozgu v strednej oblasti hypotalamus-hypofýza. V tomto prípade sa uvolňujú endorfíny, ktoré majú analgetický alebo analgetický účinok. Organizmus sa zaobchádza sám seba, pretože endorfíny sú prirodzené "lieky na bolesť".

Akupresúra s bolesťou hlavy je skvelým liekom pre každého trpiaceho. Ak máte záchvat migrény, môžete zabrániť inverznému útoku. Ak vaša hlava bolesti po nervovej alebo fyzickej záťaži, dlhé a nepríjemné sedenie pri počítači, únava alebo nespavosť - masáž každý deň a bolesť v hlave sa nevyhnutne ustupuje.

Ako sa postup vykonáva technicky?

Keď sú akupunktúrne body ovplyvnené ihlou, musíte veľmi presne určiť polohu tohto bodu. Tento postup vykonáva výhradne lekár, ktorý sa venuje reflexii.

Ak urobíte bodovú samo-masáž, vyvíjate tlak na väčšiu plochu na koži pomocou prstov, ale do nej sa dostane nevyhnutný bod akupunktúry.

Nasledujúce obrázky ukazujú umiestnenie akupunktúrnych bodov, ktoré je potrebné riešiť v prípade bolesti hlavy. Podložky umiestnite na symetrické body. V závislosti od toho, ktoré body stlačíte, bude vhodnejšie použiť index, stred alebo palec.

Začnite postupne tlačiť na tieto body. Znečistenie chorých bodov s vĺnami, otáčavými pohybmi. Ľahko presuňte polohu podložky a hľadajte najťažšie miesto. Je na tom, aby ste sústredili vašu pozornosť. Pokračujte v posilňovaní kruhových, dierovacích pohybov, až kým v mieste vystavenia nedôjde k pocitu silnej bolesti. Môžete držať vankúšiky prstov na tomto mieste, čo najviac stláčať bolestivú zónu. Všimnete si, že postupne dochádza k uvoľneniu a bolesť je vyčerpaná a potom úplne zmizne.

Časový tlak v jednom bode by mal trvať od 1 do 3 minút. Po spracovaní bodov bolesti na hlave a rukách, o čom budete čítať nižšie, ukončite reláciu. Tento postup opakujte každý deň a bolesti hlavy sa postupne zastavia. V budúcnosti z času na čas zopakujte tento nádherný prostriedok, ktorý nám naši predkovia z dávnej Číny dali.

Kde sa nachádzajú akupunktúrne body?

V okcipitálnej oblasti sú tri body:

  • Brána vedomia alebo Feng-chi (VB 20). Sú umiestnené na spodnej časti lebky tesne nad miestom pripojenia silných pozdĺžnych svalov krku.
  • Palác vetra alebo Fengfu (VG 160). Nachádza sa na okraji základne lebky a krčnej chrbtice.

Masážne body priaznivo ovplyvňujú zníženie bolesti hlavy lokalizované v časových a parietálno-okcipitálnych oblastiach. Pomáha so závratmi, hlukom v ušiach, poruchami zraku. Zmierňuje a normalizuje spánok.

V oblasti čela sú tu aj tri body:

  • Vŕtanie bambusu alebo Cuan-chu (V 2). Nachádza sa na križovatke vnútorného okraja obočia a mosta nosa.
  • Tretie oko alebo Yin-tan (VG 24.5). Nachádza sa na križovatke čela a mosta nosa.

Ak masíte tieto body, môžete sa zbaviť bolesti hlavy na čele, chrámov, orbitálov.

Bod na dlani alebo He-gu (Gl 4). Massiruya ju odstránite bolesti hlavy, koruny a chrámov, rovnako ako svalové napätie ramena. Predpokladá sa, že masážny bod u ženy, ktorá rodí, znižuje bolesť. Ale v žiadnom prípade by tehotná žena pred nástupom práce nemala masírovať tento bod, inak môže dôjsť k predčasnému pôrodu.

Akupresúra s bolesťou hlavy sa používa pri všetkých druhoch bolesti spojených s napätím svalov hlavy, tváre, krku, ramien a chrbta. Pomáha pri migréne, hypertenzívnej chorobe, aterosklerotickej encefalopatii.

Aby ste uľahčili zvládnutie techník akupresúry, pozrite sa na krátke tréningové video a konajte. Prajem vám úspech vo vašom zdraví.

Až do budúcnosti, Natalia Bogoyavlenskaya

Ivan Drozdov 04/04/2017

Bolesť hlavy je príznakom, ktorého vývoj môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Vzniká z nervovej nadmernej záťaže, traumy mozgu, ochorení mozgu a vertebrálneho systému, hormonálnych zmien a získaných závažných infekcií. Povaha bolesti môže varovať pred dočasnou poruchou v tele alebo signalizovať vznik nebezpečných chorôb.

Primárnym krátkodobej bolesti, väčšina ľudí sa snaží odvolať proti bolesti, zabudnúť alternatívnych metód bez drog - tradičnej medicíny, aromaterapia, reflexná terapia, masáže.

Je to masáž reflexných bodov, ktoré môžu rýchlo a účinne znížiť bolesť hlavy. Nepoškodzuje telo, čo priťahuje príjem chemických látok, čo je obzvlášť dôležité pre ženy počas laktácie a tehotenstva. V druhom prípade by mala byť metóda akupresúry dohodnutá s lekárom, pretože vystavenie určitým bodom môže spôsobiť predčasný pôrod.

Ako funguje masáž

Metóda masážnych bodov (akupresúra) je jedným z typov reflexológie. Manuálny terapeut vykoná masážne alebo lisovacie pôsobenie na reflexné body pomocou prstov. Výsledkom je, že aktivované neuroreceptorových usporiadaný v podkožných tkanivách v celom tele, a tam je impulz, ktorý posiela informácie do mozgu. Reakcia na stimul v prípade bolesti hlavy sa stáva znížením bolesti alebo úplným zmiznutím.

Na ľudskom tele je najmenej 750 vyšetrovaných aktívnych bodov zodpovedných za fungovanie celého organizmu. Z nich, s pomocou 17 veľkých reflexných bodov môžu pôsobiť na bolestivých syndrómov hlavy, zložil Zároveň tenzné bolesti hlavy a migrény.

Body nie je možné určiť vizuálne. Pri mikroskopickom vyšetrení vyzerajú ako preťaženie veľkého počtu neurónov. Charakteristické znaky, na ktorých sa dajú nájsť, sú referenčné body na časti tela a vlastné pocity. Keď je vystavený aktívnemu bodu, osoba môže zažiť nasledovné:

  • pocit lokálnej bolesti alebo lumbago;
  • šírenie tepla;
  • necitlivosť tkanív okolo bodu;
  • výskyt takzvaných "husacích hrbolov";
  • pocit podobný slabým impulzom elektrického prúdu.

Nájsť vhodné reflexné body a odstrániť primárnu bolesť hlavy môže byť nezávisle, spoliehať sa na opísané pocity. Ale v prípade, že bolesť sa stane trvalým a je sprevádzané ďalšími príznakmi, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom a vysvetlenie dôvodov pre jeho existenciu.

Bodky na hlave z bolesti hlavy

Na hlave je 8 hlavných reflexných bodov, ktorých masáž vedie k zníženiu bolesti hlavy.

  1. Bod umiestnený nad mostom nosa v oblasti "tretieho oka" sa masíruje v kruhových pohyboch v oboch smeroch.
  2. Symetrický bod, ktorý sa nachádza na vnútornom okraji obočia. Je potrebné, aby sa v kraniálnych kostiach utlmilo malé prehĺbenie a súčasne v kruhových pohyboch, aby sa masírovali v oboch smeroch.
  3. Bod sa nachádza symetricky mierne nad okrajom konca obočia.
  4. Symetrický bod, ktorý sa nachádza v malej depresii na začiatku zvlnenia ušnice. Vplyv na ňu prebieha miernym tlakom.
  5. Bod, symetricky umiestnený v hlave nad hornou hranou ušnice, sa masíruje v kruhových pohyboch. Nájsť to, čo potrebujete, aby váš ukazovák na bod, ktorý je na začiatku zvlnenie ucha, prstenníku nastavený do bodu tesne nad vonkajšom okraji obočie, bude prostredný prst v požadovanom reflexné zóny.
  6. Bod nachádzajúci sa v depresii pod okcipitálnym kopcom. Masírovať v kruhovom pohybe bez silného tlaku.
  7. Symetrické body umiestnené v mieste pripojenia krčných svalov k lebke. Masážne s ľahkými pohybmi, keď sa im vystavuje, môže pacient pocítiť bolestivé alebo nepríjemné pocity.
  8. Citlivý bod, ktorý sa nachádza na vrchole. Ak ho chcete označiť, musíte umiestniť ukazovacie prsty za zväzky a držať ich na hornej časti hlavy cez časové kopce. Požadovaný bod je v strede hlavy v bode stretnutia indexových prstov. Masáže sa vykonávajú v kruhovom pohybe alebo s miernym tlakom.

Body z bolesti hlavy na ruke

Ak chcete odstrániť útoky bolesti hlavy, je možné masážou 3 reflexných bodov umiestnených symetricky na rukách. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, musíte pracovať na bodoch oboch rúk a masírovať ich striedavo.

  1. Bod je na križovatke ukazováka a palca. V tejto oblasti je potrebné zatlačiť na malú priehlbinu: z vonkajšej strany dlaní umiestnite palec druhej ruky a vnútorný - ukazovák. Po objavení sa bolesti by mali byť prsty ostré uvoľnené. Ovplyvnenie v tomto bode je zakázané tehotným ženám, pretože môže spôsobiť predčasné narodenie.
  2. Bod sa nachádza v dutine medzi dvoma kosťami predlaktia: radiálny a ulnar. Ak ju chcete nájsť, musíte sa posunúť smerom od vzdialenosti odklápania zápästia rovnajúcej sa šírke troch priečnych prstov.
  3. Bod sa nachádza v ohybe kolena. Rameno je ohnuté pri lakte a okraj záhybu sa masíruje zvonku.

Body bolesti hlavy na nohe

Hlavné reflexné body, ktorých vplyv tiež umožňuje odstránenie bolesti hlavy, symetricky umiestnených na nohách. Masáž ich súčasne, v kruhovom pohybe alebo tlaku, zatiaľ čo pacient by mal sedieť v pohodlnej polohe.

  1. Bod sa nachádza na druhom prstu o 2 mm vyššie od základne nechtu.
  2. Bod je na základni piateho prsta v malej depresii na vonkajšej strane.
  3. Bod je medzi piatym a štvrtým prstom. Ak ju chcete nájsť, od základne prstov zmerajte vzdialenosť rovnú priečnemu prstu.
  4. Bod je o 3 mm vyšší od spodnej časti klinca prvého prsta a mierne posunutý smerom k druhému prstu.
  5. Bodka je označená na vonkajšej strane nohy medzi druhým a prvým prstom, nad ich základňou o dva priečne prsty.
  6. Bod sa nachádza na strane vnútornej strany nohy, bližšie k holeni v oblasti najvyššieho bodu oblúka. Ak chcete masírovať, musíte sa vyspať pre malú depresiu.

kontraindikácie

Napriek účinnosti akupresúry s akútnymi bolestivými syndrómami existujú choroby a stavy pacienta, v ktorých je kategoricky zakázaný. Hlavné kontraindikácie pre jeho vymenovanie zahŕňajú:

  • Vývoj nádorov bez ohľadu na umiestnenie a pôvod.
  • Exacerbácia chronických patológií (peptický vred tráviaceho systému, tuberkulóza).
  • Infekčné a vírusové ochorenia, ktoré sú sprevádzané vysokou horúčkou.
  • Choroby srdca a krvných ciev, stavy po infarkte a po mozgovej príhode.
  • Závažná patológia vnútorných orgánov, ktorá viedla k zníženiu ich fungovania.
  • Duševné poruchy v akútnom štádiu.
  • Akútna bolesť nepochopiteľného charakteru a pôvodu.
  • Vekové kritériá: deti do 1 roka a osoby staršie ako 70 rokov.
  • Druhá polovica tehotenstva (počas tohto obdobia môže akupresúra spôsobiť predčasné narodenie).
  • Choroby krvi.
  • Menštruačný cyklus u žien.
  • Alkoholické intoxikácie.
  • Vyčerpanie spôsobené ťažkou fyzickou námahou.
  • Meteozavisimost (neodporúča sa masáž aktívnych bodov s prudkou zmenou atmosférického tlaku).

Počas liečby akupresúrou je potrebné obmedziť počet potravín a vykonať určité postupy. Neodporúča sa vziať horúci kúpeľ a saunu a tiež jesť pikantné jedlá, silný čaj, kávu, alkoholické nápoje.

Rešpektovanie všetkých indikácií, predpisy špecialistov a technika masáže umožní znížiť pocity bolesti primárnej povahy, ktoré vznikajú v hlave. Ak dopad na body nezmierňuje stav alebo zhoršuje stav, musíte sa obrátiť na špecialistov a pozrieť sa na príčinu rušivých bolesti hlavy.

Nespútne bolesti hlavy môžu byť odstránené bez použitia liekov, ak používate akupresúru. Je to efektívna metóda, ktorá za pár minút odstráni bolesť. Najčastejšie sa vyskytujú v dôsledku nadmerného preťaženia svalov hlavy a hneď ako sa nájde miesto ich zovretia a uvoľní sa masáž, bolesť sa potláča, hlavnou vecou je poznať správne body.

Vlastnosti akupresúry

Je schopný zabrániť vzniku bolesti hlavy alebo migrény po únave alebo strese alebo môže odstrániť už existujúce pocity bolesti. Ak nie sú žiadne vnútorné odchýlky a závažné ochorenia u osoby, potom akupunktúra môže rýchlo priniesť to do normálu.

Niekedy sa pred návštevou špecialistu používa akupresúra, pretože nie je vždy možné dostať sa k nemu okamžite po nástupe bolesti a technika pomáha čakať na lekárske zákroky.

Tipy pre bodovú masáž:

  • Procedúra sa vykonáva hĺbiacimi pohybmi, nemali by byť ostré a musíte ukončiť zasadnutie s kruhovým rozvodom rúk.
  • Pacient je lepšie prijať pozíciu "posedenie", opierajúc sa o lakte na zadnej strane stoličky a úplne uvoľniť jeho oči by mali byť uzavreté.
  • Body sú umiestnené na každej osobe rôznymi spôsobmi, sú na rovnakej vzdialenosti medzi sebou. Ak chcete správne vypočítať tieto medzery, môžete si vziať na medzník prstov stredného prsta, pre mužov na ľavej strane a pre ženy na pravej strane.
  • Ak sú body nárazu symetrické, je lepšie ich použiť súčasne s masážou oboch rúk alebo chodidiel.
  • Bolesti hlavy po spánku, dlhé sedenie pred počítačom alebo svalové napätie možno zastaviť po masáži krčnej časti, ktorá sa vykonáva súčasne z dvoch strán.
  • Keď sa odporúča masáž migrény v úplnom tichu, najlepšie v polosamote.
  • Dôležitou podmienkou je nájdenie správnych bodov, ak sa dotknete nesprávnych miest, bolesť sa len zvýši. Ak chcete zistiť správne body, mali by ste pripraviť stuhu, ktorej dĺžka sa rovná 12 vzdialenosti falanga stredného prsta.
  • Masáž jedného bodu by mala trvať tri až päť minút.
  • V tomto bode potrebujete zarobiť majetok do 5 sekúnd a potom po ďalšom opakovaní opustite tlač.

Vzhľadom na všetky tieto nuansy môžete bez obáv nájsť všetky potrebné body a vykonať samo-masáž.

Hlavné body na odstránenie bolesti hlavy na ňom

Sú zoskupené do skupín a ovplyvňujú každú z nich v závislosti od toho, akú bolesť je prítomná. Mnohé z nich sa môžu masírovať samostatne.

Bolesť v chrámoch a na čele môže byť eliminovaná tým, že nájdeš niekoľko bodov na hlave, stačí len psychicky nakresliť trojuholník na čele. Jedna zo strán bude prechádzať pozdĺž línie obočia. Je potrebné 6 minút masírovať každý kútik trojuholníkovej postavy a bolesť zmizne, každý z troch získaných bodov má svoju vlastnú oblasť vplyvu:

  1. Ovplyvňuje časový lalok. Masér prechádza prstami medzi obočím a viečkom, hľadá medzi nimi vonkajšiu drážku a začne masírovať.
  2. Tento bod sa nachádza v blízkosti uší v malej depresii. Sú to energetické centrá na úľavu od bolesti, musia sa masírovať najmenej 3 minúty.
  3. Je na hranici medzi rastom vlasov a čelo. Mala by byť zhromaždená v kruhu najmenej jednu minútu.

To sú tri hlavné body, s výnimkou toho, že na hlave ešte nie sú žiadne menšie body:

  • V časovej oblasti, v blízkosti tepny, sa treba vyhýbať v priebehu masáže.
  • Na okcipitálnej časti v jeho dutine, kde sa stretnú dva svaly.
  • V blízkosti vonkajších rohov horného obočia.
  • V blízkosti vnútorného rohu oka, 3 mm bližšie k mostu nosa. Pri vykonávaní masáže tohto bodu sa musíte presunúť na začiatok obočia.
  • Na vrchole nájsť miesto tam vizuálne nakresliť čiaru od horných koncov uší po celom vrchole a, keď sa odchýlila od tohto línie o 1,5 cm na zadnej strane hlavy, môžete ju nájsť.
  • Nad ušami, kde sú susediace s hlavou, sa dostanete až k bodu, v ktorom je potrebné mierne ohýbať.

Body na ľudskom tele z bolesti hlavy

Sú usporiadané v pároch a z niektorých z nich je priame spojenie s nervovými zakončeniami. Najjednoduchší bod je 3 cm pod pupkom. Nasledujúce dôležité body sú na končatinách.

Na rukách

Efektívne, ale súčasne nebezpečným miestom pre tehotné ženy, ktoré môžu vyvolať svoje boje, sa hľadá na križovatke kostí palca a ukazováka. Mala by byť jemne masírovaná bez silného tlaku.

Nie menej účinné sú nasledujúce body:

  • Na zápästiach. Keď sa hodinky nasadia, gombík bude umiestnený tesne nad kosťami na zápästí pri pohľade v smere lakte, kde leží požadovaný bod. Masíruje sa paralelne s bodom na druhom zápästí.
  • Bod sa nachádza medzi radiálnymi a ulnarovými kosťami predlaktia, ak sa od nich pohybujete troma prstami, umiestnenými priečne od vrások na zápästí. Masírujte tieto body na dvoch rukách držaných striedavo.
  • Na lakte, ak sa vytvorí záhyb, požadovaný bod je lokalizovaný na jeho vonkajšom konci.

Na nohách

Dolné končatiny obsahujú aj veľa bodov potrebných pre masáž, najznámejšie miesta:

  • Nad 1 cm kosti z vnútornej časti členku. Tento bod by sa mal súčasne masírovať na dvoch nohách.
  • Na zadnej strane nohy, ak umiestnite na ňu dva prsty, je to len uprostred.
  • Na vnútornej strane chodidiel, kde sa ich kosti približujú k najvyššiemu bodu.
  • Na druhom prst, ak ustúpite od dosky na nechty o dva milimetre.
  • Pod hrebeňom malých prstov, ak sa od neho posuniete o 3 mm.
  • Na palci sa mierne posúva smerom k druhému prstu a ustupuje od okraja nechtu o 3 mm.
  • Nad 3 cm od bodu konvergencie kostí druhého a tretieho prsta.
  • Medzi štvrtým prstom a malým prstom, ak nastavíte vzdialenosť rovnajúcu sa jednému priloženému prstu.
  • 1 cm nad vnútornou kosťou členku.

Masírovať niekoľko bodov, ktoré treba zvážiť, aby ste zistili, ktorý z nich pomôže odstrániť vzniknutú bolesť. Potom v prípade opakovaného výskytu bolesti hlavy stačí vykonať masáž nájdených bodov znovu.

Body z migrény

Táto bolestivá dlhodobá systematická bolesť, na rozdiel od zriedkavej bolesti hlavy ošetrenej bodkami, z ktorých každá má svoje vlastné meno:

  • Tung Zi Liao. Tieto body sú umiestnené na oboch stranách vonkajších rohov očí. Odstúpia od línie obočia o 5 mm. Táto zóna v blízkosti chrámu by mala byť ľahko masírovaná.
  • Wai Guan. Sú umiestnené na ruky a striedavo sa masírujú. Ruka v čase masáže pokojne leží na vodorovnom povrchu, je uvoľnená. Musíte na ňom masírovať strednú čiaru, ktorá sa nachádza nad zápästím.
  • Qu Chi. Keď je rameno ohnuté pri lakte, vytvorí sa záhyb, na konci tohto záhybu je bod, ktorý má byť ovplyvnený. Pri masáži by mala byť ruka mierne uvoľnená, dlaň smeruje nadol.
  • Tung-tzu-liao. Bod sa dá nájsť, ak ustúpite z vonkajšieho rohu oka smerom k chrámu o 5 mm.
  • Ssu Zhu-kun. Nachádza sa na konci obočia, tesne pod očné línie. Mala by byť spracovaná so strednou silou, jemne, bez toho, aby sa pokožka roztiahla.
  • On Liao. Tento bod na chráme, ktorý bol umiestnený nad lícnou kosťou, je zastúpený vo forme jamy blízko ucha. Pri masáži ho musíte tlačiť strednou silou.
  • Áno Dun. Jednoducho nájdite bod na špičke, je blízko rohu nechtu, ak sa od neho odložíte 3 mm smerom k malému prstu.

Existuje niekoľko ďalších bodov, ktoré môžu eliminovať migrény, ale tieto sú najefektívnejšie, nie sú kontrolované na jedného klienta.

Krok za krokom akupresúra

Musíte sa na to pripraviť a hlavnou vecou je relaxovať, mať pohodlnú pózu, lepšie ľahnúť a zatvárať oči. Odstraňujte prebytočné oblečenie, najmä okuliare, opasky alebo šperky.

Postup konania:

  1. Masér si dôkladne ručne rúca ruky, aby boli teplé, chladné prsty spôsobia nepríjemné pocity.
  2. Miestnosť by nemala mať jasné svetlo, mäkkú hudbu a pohodlnú teplotu vzduchu.
  3. Masáž sa vykonáva všetkými prstami a niekedy stačí.
  4. Najskôr sa vyhladí jeden vybraný bod. Pohyby sú jednoduché, potom pokračujú. Bod je nevyhnutný, stláčanie, trenie, bez ostrých pohybov, môže byť masírované v kruhu, ale nie je príliš veľké.
  5. Ak sa vyžaduje veľké úsilie, potom by to nemalo byť dlhé.
  6. Jedno spracovanie bodu trvá 5 sekúnd, potom sa činnosť zastaví. Potom sa uskutočnia ďalšie 4 prístupy. Môžete zvoliť čas expozície od 2 do 4 sekúnd.
  7. Každý vybraný bod sa masíruje po dobu 3 minút, ukáže sa, že pravidelná masáž môže trvať od pol hodiny až hodiny, pričom bodový analóg trvá menej času. Ak ho osoba opakovane bolesti hlavy, môže okamžite uviesť správne body a pomôcť mu rýchlejšie prekonať bolesť.

Ak nie je správne stanovený bod masáže, okamžite nastane bolesť alebo bolesti tela, potom musíte zastaviť procedúru a nastaviť požadovaný bod.

Akupresúra z bolesti hlavy môže trvale uvoľňovať človeka z bolesti, na rozdiel od liečby liekov, ktoré dávajú dočasný výsledok. Ak zistíte, ktoré body sú najúčinnejšie z určitého typu bolesti, potom sa pravidelnou masážou môžete úplne zbaviť migrény a bolesti hlavy.

Masáž vykonávaná v určitých bodoch je vnímaná telom ako impulz na riešenie problémov v ňom a on sám začína bojovať s bolesťou.

Často sa stáva, že bolesť hlavy sa človeka prekvapí a nie je tam ani jedno anestetikum. Čo robiť v tomto prípade? Ako odstrániť bolesť a pokračovať v jej aktivitách? To pomôže bodové masáže hlavné akupunktúrne body tela.

Liečba rôznych chorôb vrátane bolesti hlavy s pomocou masáže reflexných bodov sa rodila pred viac ako 5000 rokmi na území starovekého Východu a je stále aktívne využívaná.

Musí sa povedať, že akupresúra s bolesťou hlavy sa týka reflexných techník, ktoré sú oficiálne uznávané ako tradičné lieky. Masáž biologicky aktívnych a reflexných bodov teda nie je niečo tajomným, ale oficiálne uznávaným a efektívnym spôsobom ako zbaviť bolesti.

Ako funguje akupresúra

Dnes je na ľudskom tele viac ako 750 biologicky aktívnych bodov, ale nie viac ako 150 z nich je aktívne používaných. Akupresúrne je variácia reflexná terapia, aby sa akupunktúra, reflexné body na vystavenie chlad, teplo, ultrazvuk, magnetické pole, elektrického prúdu, a infračervenú laserovým žiarením.

Ale v srdci akupresúry (takzvaná akupresúra) leží dopad na bod s masážnymi pohybmi prstov. Použitie akupresúry v praxi nevyžaduje špeciálne vzdelávanie a výcvik, ako akupunktúra alebo špeciálne vybavenie, ako iné reflexné techniky. Pretože je prístupná všetkým. Aby ste to urobili, stačí si spomenúť na akupunktúrne body, kde sú, a zvládnuť ľahkú techniku ​​ich masáže. Ale aj keď nepoznáte lokalizáciu reflexných bodov, tak to ani nie je problém. Koniec koncov, možno ich nájsť na základe charakteristických vlastností, ktoré budeme uvažovať nižšie.

Masáž zóny chrámov je účinným spôsobom, ako sa zbaviť bolesti hlavy

Mechanizmus pôsobenia akupresúry nebola podrobne preskúmaná, ale podľa dostupných vedeckých údajov môže byť reprezentovaná nasledovne. Akupresúra pôsobí veľmi zložité procesy, ktoré začínajú s aktiváciou baroreceptorov, extero- a proprioceptory v oblasti hrúbky kože, čo predstavuje tlakovú masáž, rovnako ako v podkladových svalov, šliach, kostí.

V dôsledku mechanickej stimulácie nervového impulzu je vytvorený, ktorý nesie informáciu talamus mozgu, a odtiaľ - do mozgovej kôry, kde sa tvoril odpovede na podráždenie. V prípade masážnych bodov s bolesťou hlavy - to je jeho zmiernenie a zmiznutie.

Ako nájsť reflexné body

V vzhľadu, akupunktúrne body nie sú rozoznateľné od zvyšku na koži, ale môžu byť ľahko detekované niektoré referenčné body na tele (vrásky, hrebene, žľabov), ako aj charakteristické rysy. Oblasť biologicky aktívnych bodov sa líši v závislosti na stave osoby, napríklad, ak je osoba spí, priemer bodov je menší ako 1 mm, a pri zvýšení bdelosti na 1 cm, v tejto oblasti teploty kože je v porovnaní s povrchom pokojovej mierne zvýšila. Ak vezmeme do úvahy taký bod pod zväčšením mikroskopu, potom sa dá zistiť veľká akumulácia nervových buniek.

S tlakom na reflexný bod človek zažíva rôzne pocity individuálneho charakteru, z ktorých:

  • bolestivosť miestneho alebo natáčania;
  • pocit slabého zásahu elektrickým prúdom;
  • necitlivosť pri stlačení;
  • tvorba husí krídel;
  • pocit príjemného tepla.

Zameriavajúc sa na vyššie uvedené znaky akupunktúrnych bodov, môžu ich nájsť všetci a zbaví sa bolestivých bolesti hlavy samostatne. Je to užitočné najmä pre tehotné a dojčiace matky s migrénou a iné typy bolesti hlavy, keď sú lieky prísne kontraindikované.

Akupresúra je účinný a bezpečný prostriedok na odstránenie bolesti hlavy u tehotných žien.

Technika akupresúry

Existuje ešte jeden bežný názov pre akupresúru, Shiatsu (shi - prsty a atzu - tlak). Masáž je veľmi jednoduchá:

  • V požadovanom bode stlačte jeden alebo viac prstov;
  • pohyb je vykonávaný v poduške nechtový falanx index, stred, a niekedy palca;
  • zatiaľ čo prsty by mali byť kolmé na povrch kože;
  • po inštalácii prsta je potrebné vykonať kruhové pohyby súčasným stlačením, neodpájajte prst z kože, kritériom správnosti masáže je pohyb kože bodu s prstom;
  • Najprv by mala byť tlaková sila minimálna s postupným zvyšovaním tlaku;
  • Intenzita rotačných pohybov prsta by mala zodpovedať približne dvom otáčkam za sekundu;
  • na zvýšenie účinnosti masáže, kruhový tlak sa môže striedať s jednoduchou (bez otáčok) na päť sekúnd, rovnako ako vibrácie, poklepávanie, brnenie a hladenie;
  • trvanie vplyvu na každý bod je jedna minúta;
  • masáž v sede;
  • symetrické body podliehajú súčasnej masáži s dvoma rukami, asymetrická masáž oddelene.

Je dôležité si pamätať! Masáž bod musí byť čistý a nie hrubý, takže po manipulácii nie sú žiadne modriny, škrabance, odreniny. V opačnom prípade sa namiesto toho, aby ste zbavili bolesti hlavy, môžete vyvolať migrény.

Bodová masáž s bolesťou hlavy môže vykonávať odborník i pacient samostatne

Akupunktúrne body pre bolesti hlavy

Ako už bolo spomenuté, existuje mnoho reflexných bodov, vrátane toho, ako sa zbaviť bolesti hlavy. V praxi je najčastejšie používanou masážou 19 bodov na hlave, končatinách a trupu, o ktorých budeme diskutovať nižšie.

Body na hlave

  • prvý bod (symetrický) je v oblasti chrámov (časová fovea);
  • Druhý bod (symetrický) je umiestnený na vrchu obočia v oblasti jeho vonkajšieho okraja;
  • tretí bod (symetrický), umiestnený na vonkajšom rohu oka, je nemožné, aby masáž pokožky v kruhovom pohybe s posunom, ale len ľahko stlačte;
  • štvrtý bod (asymetrický), nazývaný aj tretie oko, sa nachádza medzi vnútornými obočkami obočia na moste nosa;
  • piaty bod (symetrický), dá sa ľahko sondovať, je umiestnený pred uchom zhora nad tŕňom ucha (vo vybraní);
  • šiesty bod (symetrický) je lokalizovaný v jamke medzi nosom a vnútorným rohom oka, je tiež zakázané aktívne masírovať;
  • siedmy bod (symetrický) je umiestnený na pokožke hlavy v oblasti temporálnej kosti na vrchu horného okraja ušnice.

Akupunktúrne body na hlave a hornej končatine

Body na horných končatinách

  • Ôsmy bod (symetrický), umiestnený medzi prvým a druhým záprstia ruky, pre jeho masážnym strane umiestnený na pevný povrch a pôsobí striedavo na jednej hornej končatiny, potom druhý;
  • deviaty bod (symetrický) lokalizované do vybrania medzi ulna a polomerom predlaktia pre tri prsty nad priečnou zápästným záhyby striedavo pôsobia na mieste;
  • desatiny bodu (symetrické) - nájsť, musíte ohnúť ruku v lakti, čo má za následok záhybu - bod sa bude nachádzať na vnútornom konci záhybe, masáže im na oplátku.

Body na dolných končatinách

  • jedenásty bod (symetrický) je na zadnej časti nohy dva prstové priemery vyššie medzi prvým a druhým prstom;
  • Dvanáste bod (symetrický) je umiestnený na druhej špičke asi dva milimetre nad doskou na nechty;
  • tridsiaty bod (symetrický) možno nájsť medzi štvrtým prstom a malým prstom na jednom bočnom prstom nadol;
  • štrnásty bod (symetrický) je na špičke troch mm nad hrebeňom, bližšie k druhému prstu a nie v strede;
  • pätnásty bod (symetrický) je umiestnený pozdĺž vonkajšieho okraja malého prsta v jamke medzi prstom a kosťami metatarsu;
  • šestnáste bod (symetrický) sa nachádza pozdĺž vnútorného okraja nohy v mieste najvyššieho bodu oblúka nohy v malej jamke;
  • sedemnásty bod (symetrický) - možno nájsť jeden cm nad vnútornou kosťami holennej kosti.

Akupunktúrne body na nohách a trupu

Body na trupe

  • Osemnásť bod (asymetrické) je lokalizovaný na prednej brušnej steny do dvoch cm pod pupočnej kruhu, vplyv na bod v polohe na chrbte a uvoľnená brušnej;
  • Devätnásty bod (asymetrický) je tiež na prednej ploche brucha pozdĺž strednej línie epigastrickej dutiny pod xiphoidným procesom.

Video o vykonávaní akupresúry hlavy z bolesti hlavy:

Masáž hlavy vedie k zmierneniu bolesti hlavy o 4 minúty

Takže záver je potrebné zdôrazniť, že akupresúra je účinný liek na migrény a iných primárnych bolestí hlavy. Ak akupresúra nepomôže, potom buď ste nenašli ten správny bod, a zvládli techniku ​​masáže, alebo bolesť hlavy je sekundárny charakter a opraviť to, čo potrebujete zbaviť príčinnej patológie.

Akupresúra z bolesti hlavy

Bolesť hlavy je príznakom, ktorého vývoj môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Vzniká z nervovej nadmernej záťaže, traumy mozgu, ochorení mozgu a vertebrálneho systému, hormonálnych zmien a získaných závažných infekcií. Povaha bolesti môže varovať pred dočasnou poruchou v tele alebo signalizovať vznik nebezpečných chorôb.

Primárnym krátkodobej bolesti, väčšina ľudí sa snaží odvolať proti bolesti, zabudnúť alternatívnych metód bez drog - tradičnej medicíny, aromaterapia, reflexná terapia, masáže.

Je to masáž reflexných bodov, ktoré môžu rýchlo a účinne znížiť bolesť hlavy. Nepoškodzuje telo, čo priťahuje príjem chemických látok, čo je obzvlášť dôležité pre ženy počas laktácie a tehotenstva. V druhom prípade by mala byť metóda akupresúry dohodnutá s lekárom, pretože vystavenie určitým bodom môže spôsobiť predčasný pôrod.

Ako funguje masáž

Metóda masážnych bodov (akupresúra) je jedným z typov reflexológie. Manuálny terapeut vykoná masážne alebo lisovacie pôsobenie na reflexné body pomocou prstov. Výsledkom je, že aktivované neuroreceptorových usporiadaný v podkožných tkanivách v celom tele, a tam je impulz, ktorý posiela informácie do mozgu. Reakcia na stimul v prípade bolesti hlavy sa stáva znížením bolesti alebo úplným zmiznutím.

Na ľudskom tele je najmenej 750 vyšetrovaných aktívnych bodov zodpovedných za fungovanie celého organizmu. Z nich, s pomocou 17 veľkých reflexných bodov môžu pôsobiť na bolestivých syndrómov hlavy, zložil Zároveň tenzné bolesti hlavy a migrény.

Body nie je možné určiť vizuálne. Pri mikroskopickom vyšetrení vyzerajú ako preťaženie veľkého počtu neurónov. Charakteristické znaky, na ktorých sa dajú nájsť, sú referenčné body na časti tela a vlastné pocity. Keď je vystavený aktívnemu bodu, osoba môže zažiť nasledovné:

  • pocit lokálnej bolesti alebo lumbago;
  • šírenie tepla;
  • necitlivosť tkanív okolo bodu;
  • výskyt takzvaných "husacích hrbolov";
  • pocit podobný slabým impulzom elektrického prúdu.

Nájsť vhodné reflexné body a odstrániť primárnu bolesť hlavy môže byť nezávisle, spoliehať sa na opísané pocity. Ale v prípade, že bolesť sa stane trvalým a je sprevádzané ďalšími príznakmi, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom a vysvetlenie dôvodov pre jeho existenciu.

Bodky na hlave z bolesti hlavy

Na hlave je 8 hlavných reflexných bodov, ktorých masáž vedie k zníženiu bolesti hlavy.

  1. Bod umiestnený nad mostom nosa v oblasti "tretieho oka" sa masíruje v kruhových pohyboch v oboch smeroch.
  2. Symetrický bod, ktorý sa nachádza na vnútornom okraji obočia. Je potrebné, aby sa v kraniálnych kostiach utlmilo malé prehĺbenie a súčasne v kruhových pohyboch, aby sa masírovali v oboch smeroch.
  3. Bod sa nachádza symetricky mierne nad okrajom konca obočia.
  4. Symetrický bod, ktorý sa nachádza v malej depresii na začiatku zvlnenia ušnice. Vplyv na ňu prebieha miernym tlakom.
  5. Bod, symetricky umiestnený v hlave nad hornou hranou ušnice, sa masíruje v kruhových pohyboch. Nájsť to, čo potrebujete, aby váš ukazovák na bod, ktorý je na začiatku zvlnenie ucha, prstenníku nastavený do bodu tesne nad vonkajšom okraji obočie, bude prostredný prst v požadovanom reflexné zóny.
  6. Bod nachádzajúci sa v depresii pod okcipitálnym kopcom. Masírovať v kruhovom pohybe bez silného tlaku.
  7. Symetrické body umiestnené v mieste pripojenia krčných svalov k lebke. Masážne s ľahkými pohybmi, keď sa im vystavuje, môže pacient pocítiť bolestivé alebo nepríjemné pocity.
  8. Citlivý bod, ktorý sa nachádza na vrchole. Ak ho chcete označiť, musíte umiestniť ukazovacie prsty za zväzky a držať ich na hornej časti hlavy cez časové kopce. Požadovaný bod je v strede hlavy v bode stretnutia indexových prstov. Masáže sa vykonávajú v kruhovom pohybe alebo s miernym tlakom.

Body z bolesti hlavy na ruke

Ak chcete odstrániť útoky bolesti hlavy, je možné masážou 3 reflexných bodov umiestnených symetricky na rukách. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, musíte pracovať na bodoch oboch rúk a masírovať ich striedavo.

  1. Bod je na križovatke ukazováka a palca. V tejto oblasti je potrebné zatlačiť na malú priehlbinu: z vonkajšej strany dlaní umiestnite palec druhej ruky a vnútorný - ukazovák. Po objavení sa bolesti by mali byť prsty ostré uvoľnené. Ovplyvnenie v tomto bode je zakázané tehotným ženám, pretože môže spôsobiť predčasné narodenie.
  2. Bod sa nachádza v dutine medzi dvoma kosťami predlaktia: radiálny a ulnar. Ak ju chcete nájsť, musíte sa posunúť smerom od vzdialenosti odklápania zápästia rovnajúcej sa šírke troch priečnych prstov.
  3. Bod sa nachádza v ohybe kolena. Rameno je ohnuté pri lakte a okraj záhybu sa masíruje zvonku.

Body bolesti hlavy na nohe

Hlavné reflexné body, ktorých vplyv tiež umožňuje odstránenie bolesti hlavy, symetricky umiestnených na nohách. Masáž ich súčasne, v kruhovom pohybe alebo tlaku, zatiaľ čo pacient by mal sedieť v pohodlnej polohe.

  1. Bod sa nachádza na druhom prstu o 2 mm vyššie od základne nechtu.
  2. Bod je na základni piateho prsta v malej depresii na vonkajšej strane.
  3. Bod je medzi piatym a štvrtým prstom. Ak ju chcete nájsť, od základne prstov zmerajte vzdialenosť rovnú priečnemu prstu.
  4. Bod je o 3 mm vyšší od spodnej časti klinca prvého prsta a mierne posunutý smerom k druhému prstu.
  5. Bodka je označená na vonkajšej strane nohy medzi druhým a prvým prstom, nad ich základňou o dva priečne prsty.
  6. Bod sa nachádza na strane vnútornej strany nohy, bližšie k holeni v oblasti najvyššieho bodu oblúka. Ak chcete masírovať, musíte sa vyspať pre malú depresiu.

kontraindikácie

Napriek účinnosti akupresúry s akútnymi bolestivými syndrómami existujú choroby a stavy pacienta, v ktorých je kategoricky zakázaný. Hlavné kontraindikácie pre jeho vymenovanie zahŕňajú:

  • Vývoj nádorov bez ohľadu na umiestnenie a pôvod.
  • Exacerbácia chronických patológií (peptický vred tráviaceho systému, tuberkulóza).
  • Infekčné a vírusové ochorenia, ktoré sú sprevádzané vysokou horúčkou.
  • Choroby srdca a krvných ciev, stavy po infarkte a po mozgovej príhode.
  • Závažná patológia vnútorných orgánov, ktorá viedla k zníženiu ich fungovania.
  • Duševné poruchy v akútnom štádiu.
  • Akútna bolesť nepochopiteľného charakteru a pôvodu.
  • Vekové kritériá: deti do 1 roka a osoby staršie ako 70 rokov.
  • Druhá polovica tehotenstva (počas tohto obdobia môže akupresúra spôsobiť predčasné narodenie).
  • Choroby krvi.
  • Menštruačný cyklus u žien.
  • Alkoholické intoxikácie.
  • Vyčerpanie spôsobené ťažkou fyzickou námahou.
  • Meteozavisimost (neodporúča sa masáž aktívnych bodov s prudkou zmenou atmosférického tlaku).

Počas liečby akupresúrou je potrebné obmedziť počet potravín a vykonať určité postupy. Neodporúča sa vziať horúci kúpeľ a saunu a tiež jesť pikantné jedlá, silný čaj, kávu, alkoholické nápoje.

Rešpektovanie všetkých indikácií, predpisy špecialistov a technika masáže umožní znížiť pocity bolesti primárnej povahy, ktoré vznikajú v hlave. Ak dopad na body nezmierňuje stav alebo zhoršuje stav, musíte sa obrátiť na špecialistov a pozrieť sa na príčinu rušivých bolesti hlavy.

Najefektívnejšie typy masáže od bolesti hlavy

Existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť bolesti v hlave a jedným z nich je aj masáž. Môže to byť japonský alebo čínsky variant, akupresúra z bolesti hlavy alebo praxe jogy.

Nasledujúce metódy sú testované a účinné. Pomôžu odstrániť príznaky bolesti v krátkom čase.

Existuje mnoho typov masáže od bolesti hlavy

Masáž jogy z bolesti v hlave

Všetky manipulácie jogovej masáže možno urobiť pre seba i pre inú osobu. Jedna relácia trvá 10 minút. Akcie smerujú proti bolesti hlavy, obnovujú energetickú rovnováhu a normalizujú tlak.

Najprv sedieť na stoličke, nakloniť sa na chrbte (na chrbte, keď je rovný a uvoľnený). Vlasy a klobúky je potrebné odstrániť.

  • Razomnite a rúť si ruky, aby ste cítili teplo. Ohnúť ich, ako by ste držali pomaranče. V tejto polohe presuňte prsty a predstavte si, ako sa predlžujú. Teraz, s týmito "rozšírenými" prstami, prejdite po celom povrchu hlavy v kruhovom pohybe. Je potrebné silne tlačiť, akoby prenikali cez kožu. Takže musíte prejsť všetkými bodmi hlavy. Trvanie - 2 minúty.
  • Položte ruky na boky svojej hlavy, aby ste pokryli vaše uši dlane a prsty sa roztiahli okolo hlavy. Palce budú ležať pod okrajmi na základni kostí lebky. S týmito prstami (veľkými) masírujete tieto miesta, pohybujúce sa od uší po chrbticu a chrbát. Trvanie - 30-60 sekúnd.
  • Upevnite si ruky a položte ich na zadnú časť hlavy. Palce budú v spodnej časti lebky. Bez toho, aby ste odtrhli ruky, silne zatlačte palce na svaly na tomto mieste a posuňte ich do stredu na oboch stranách. Môžete trochu nakloniť hlavu, svaly sa uvoľnia a budú ľahšie masírovať. Trvanie - 1 minúta.

Vykonávanie masáže

  • Na tom istom mieste (bod 3) sa pokúste chytiť niečo s pravou alebo ľavou rukou. Pri uchopení svalov ich držte a stlačte ich 4-5 sekúnd. Trvanie - 1 minúta.
  • Zachyťte vlasy rukami vo zväzkoch blízko koreňov a ľahko ich napiť a držte ich 1-2 sekundy. Preto je nevyhnutné chodiť po celej pokožke hlavy. Trvanie - 1 minúta.
  • Roztiahnite prsty. Veľmi silne stlačiť hlavu: najprv vpredu a za sebou (súčasne), potom zo strán, potom na uhlopriečke z jednej strany a z druhej strany. Stlačte tlak na 5-6 sekúnd. Stlačte, ako keby ste testovali melón. Prudko sa uvoľnite. Trvanie - 30 sekúnd.
  • Uvoľnite svoje ruky a pretrepte ich vo vzduchu. Teraz, s prstami (uvoľnený), ľahko poraziť celý povrch hlavy. Trvanie - 30 sekúnd.
  • Súčasne, na oboch stranách, natiahnite svaly krku od základne lebky k ramenám. Pokúste sa hlboko preniknúť a uchopiť svaly prstami. Trvanie - 1 minúta.
  • Rovnako ako v bode 8, ale svaly je potrebné žehliť a na nich pôsobiť malý tlak. Trvanie - 1 minúta.
  • Dokončite masáž hladením hlavy a krku. Smer: z čela a chrámov cez zadnú časť hlavy a základňu lebky dole a po stranách k ramenám. Trvanie - 1 minúta.

Zdvíhanie hlavy na masážnych linkách

Akupresúra ako prostriedok proti bolesti hlavy

V srdci akupresúry je účinok na biologické aktívne body (BAP), ktoré sú reflexne spojené s vnútornými orgánmi.

Správnosť hľadania bodu naznačuje pocit bolesti, necitlivosť, raspiraniya na tomto mieste.

Vane by sa mali masírovať 1-2 minúty a na nich by sa mali trochu stlačiť.

Proti bolesti hlavy použite nasledujúce body:

  1. Tai-yang. Nachádza sa 1 cm za koncom obočia, pri prehĺbení chrámu.
  2. Bai-hui, od vrcholov zväzkov nahor, až po čiaru uprostred hlavy (až po korunu hlavy).
  3. Tung-tzu-Chiao. Je umiestnený na vonkajšom okraji oka na úrovni žiaka, pri prehĺbení vonkajšieho okraja obežnej dráhy.
  4. Ssu-chu-kung. Nachádza sa v prehĺbení kosti na vonkajšom konci obočia.
  5. Jing-min. Nachádza sa v dutine vnútorného rohu oka, 3-4 mm od mosta nosa od slzného kanálika.
  6. Ho-Chiao. Nachádza sa nad horným okrajom, priamo z nosového otvoru v oblasti psíka.
  7. Wai-guan. Nachádza sa na zadnej strane ruky, 2 cm nad záhybom zápästia, vo výreze medzi ulnou a radiálnymi kosťami.
  8. Hae-gu. Na zadnej strane dlane, v dute medzi prvými (metakarpálnymi) kosťami palca a ukazováka.

Účinok na tento bod má všeobecný tonický účinok

Japonská samo-masáž z bolesti hlavy

Tento druh masáže tiež pôsobí na nervové zakončenia pokožky hlavy a reflexne dilatuje cievy, čo vedie k zníženiu syndrómu bolesti. Japonská technológia trvá asi 2-3 minúty. To sa deje.

  1. Objavte hlavu rukami na oboch stranách, spustením prstov do vlasov. Presuňte pokožku hlavy dopredu a dozadu. Trvanie: 10-20 sekúnd.
  2. Dajte dlaň na čelo a prsty do vlasov. Stačí posúvať pokožku sem a tam bez toho, aby ste ruky vytiahli z čela. Trvanie je 10-20 sekúnd.
  3. Uchopte hlavu z bokov. Odovzdajte, odložte na 2-3 sekundy a nechajte ísť bez toho, aby ste museli odstrániť ruky. Do 3-4 krát.
  4. Rovnako ako v bode 3 iba ruky ležia na čele. Opakujte 3-4 krát.
  5. Prsty rúk pomaly robia malé trenie masáže od spánkov až po korunu. Opakujte 2 krát.
  6. Rovnako ako v bode 5, ale pohybovať od čela k korune hlavy. Vykonajte 2 krát.
  7. S anonymnými prstami urobte pomalé kruhové pohyby od mosta nosa pozdĺž čeľustí až po chrámy. Prejdite raz.
  8. S bezmennými prstami vykonajte rovnaké pohyby z krídel nosa pozdĺž zygomatických oblúkov k chrámom raz.
  9. Použite svoj ukazovák a stredný prst na kozu. Trvanie: 10 sekúnd.
  10. Uchopte ušnú lalok a potiahnite ju späť masírovať. Trvanie: 10 sekúnd.
  11. Z laloku sa pohybujte vyššie na uši, jemne a pomaly masírujte bodky. Trvanie: 10 sekúnd.
  12. Dokončite masáž jemnými údermi hlavy, čela a uší na 30 sekúnd.

Čínska masáž "Brána vedomia" od bolesti v hlave

Tento druh masáže je zameraný na zmiernenie stresu a stagnujúcich javov v svaloch krku (lichobežníkový a sternocleidomastoid-mastoid). Expozícia odstraňuje svalové a cievne kŕče, obnovuje krvný obeh a odstraňuje bolesti hlavy.

  1. Za ušami na dolnom okraji lebky nájdite dutiny medzi špecifikovanými svalmi (táto oblasť sa nazýva "brána vedomia"). Zosúlaďte tieto miesta pomocou špičiek prsteňov prstov. Pohyby sú pomalé, hladké, kruhové s miernym tlakom. Trvanie 1 minúta.
  2. Dajte prsty na zadnú časť krku tak, aby ležali pozdĺž stavcov a malé prsty sú v dutinách (v "bránach vedomia"). Masírujte oblasť, bez posunu rúk, na začervenanie kože (dôkaz zvýšeného prietoku krvi). Tlak je priemerný. Trvanie: 2-3 minúty.
  3. Položte ruky na ramená na spodnej časti krku. Silne stlačte trapézny sval prstami a podržte tlak na 5-7 sekúnd. Opakujte 2-3 krát.
  4. Ukončite masáž pomalým a ľahkým potiahnutím oblasti krku a prstenca na 1 minútu.

Pri každej masáži si musíte pamätať na preventívne opatrenia a kontraindikácie.

Postup nemožno vykonať pri vysokej teplote, infekčných komplikáciách, kožných ochoreniach.

Okrem toho najprv musíte poradiť s lekárom a zistiť povahu bolesti hlavy, zistiť, či je možné vykonať masáž vo vašom prípade. Buďte pozorní a zdravý!

Akupresúra s bolesťami hlavy a migrénou

Bolesti hlavy najčastejšie vychádzajú z napätia svalov hlavy, čo vedie k zúženiu ciev dodávajúcich kyslík nervovým bunkám mozgu. Bolesť hlavy varuje telo, že mozog nemá dostatok kyslíka. Príliš často sme tieto signály potlačili tým, že užívame aspirín namiesto odstránenia napätia a svalového napätia, ktoré spôsobili bolesť hlavy. Ak bolesť hlavy pretrváva niekoľko dní, nezabudnite navštíviť lekára. Migrény, okrem silnej bolesti, sú často sprevádzané nevoľnosťou a rozmazaným zrakom. Je to vážne ochorenie a mali by ste byť pod lekárskym dohľadom. Avšak pomocou akupresúry môžete zmierniť migrénový záchvat. Larry, jeden z mojich priateľov, z času na čas trpí migrénou. Raz, keď aj on pokračoval v užívaní špeciálnych liekov, požiadal ma o pomoc. Ukázal som mu dva body. O niekoľko týždňov neskôr mi Larry povedal, že pracoval na týchto bodoch počas násilného pulzujúceho bolesti hlavy - za päť minút sa bolesť nestala. Nedávno som pomohla mojej priateľke Carrie, ktorej hlavu práve praskla po nepríjemnom telefonickom rozhovore s rodičmi. Stlačil som na ňu špeciálne body na pleciach a krku, potom na základňu lebky, na mostíku nosa a nôh. Zrazu sa uprostred postupu zhlboka nadýchla a povedala, že pochopila, ako sa má správať so svojimi rodičmi. Po päťhodinovom stretnutí akupresúry jej bolesť hlavy úplne zmizla. Čínska doktrína tvrdí, že bolesti hlavy signalizujú nielen o zlom fyzickom stave tela, ale aj o emocionálnych a duchovných problémoch jednotlivca. Akupresúra pomáha identifikovať príčiny častých bolesti hlavy.

Hlavné príčiny bolesti hlavy

Zakrivenie chrbtice:

ak sú krčné stavce v nesprávnej polohe, vytvára sa napätie v svaloch krku a hlavy. Môžu uviazať krčný nerv a spôsobiť bolesť hlavy. Ak je bolesť veľmi závažná, mali by ste vždy konzultovať s lekárom. Mierne zakrivenie chrbtice a pridružené bolesti hlavy je možné odstrániť tlakom na bod V10 Tien-chu, ktorý sa nachádza na svaloch pásu v hornej časti polievky o centimeter na každej strane chrbtice. Ležať na chrbte, udržiavať body V10 tian-chu a podporovať svaly na krku; pracovať na nich tri minúty, dýchať hlboko. Potom roztiahnite ruky po kufri, zatvorte oči a ľahko si ľahnite na päť minút.

Stagnácia v čreve:

bolesti hlavy v prednej časti hlavy sú často sprevádzané zápchou. Pomocou bodu GI4 he-gu, ktorý sa nachádza v dutine medzi palcom a ukazovákom, sa môžete zbaviť bolesti hlavy a stagnácie v črevách. Vystavenie bodov na dve minúty pre každú ruku zmierňuje bolesť hlavy. Masáž brucha taktiež zmierňuje zápchu a bolesti hlavy. Kliknite na body akupresúry umiestnené v kruhu približne 7,5 cm od pupka (predstavte hodiny a nechajte každý bod zodpovedať určitej hodine.) Postupujte podľa smeru pohybu šípok.

Bolesť v nosových dutinách:

Keď nemôžete odstrániť nahromadenú tekutinu v nosových dutinách, zvyšujúci sa tlak spôsobuje bolesť hlavy. Na uvoľnenie bolesti hlavy a vyčistenie dutín masírujte bod V2 tsuan-zhu, E3 ju-liao a nakoniec F3 tai-chun.

Aktívne body na odstránenie bolesti hlavy

Brána vedomia (VB 20) feng čchi
Pozícia: pod základňou lebky v priehlbinách medzi dvoma veľkými vertikálnymi svalmi krku.

Akcia: pomáha s artritídou, bolesťami hlavy (vrátane migrény), závratmi, krčným napätím a bolesťami v ňom, neuromotorovou poruchou koordinácie pohybov, napätím v očích a zvýšenou podráždenosťou.

Hradný vietor (VG 16) Feng Fu

Pozícia: nad chrbticou, v depresii pod základňou lebky.

Akcia: zmierňuje bolesť očí, uší, nosa a hrdla, pomáha pri nervovej poruche, bolestiach hlavy, závratoch a napätí na krku.
Vŕtanie bambusu (V 2) tsuan zhu

Pozícia: v údoliach na križovatke nosa a línie obočia.

Akcia: zmierňuje bolesť v oči, bolesti hlavy, únavu očí, pomáha pri sneme a bolesti v nosovej dutine.

Bod tretieho oka (VG 24.5) yin-tan

Poloha: vpravo medzi obočím, v dutine na križovatke nosa a čelných kostí.

Akcia: vyrovnáva prácu s hypofýzou, pomáha s senilnou horúčkou, bolesti hlavy, poruchy trávenia, napätie v očiach, zmierňuje bolesť pri peptickom vredu.

Krása tváre (E3) ju-liao

Pozícia: na lícnej kosti, na línii žiaka.

Akcia: zmierňuje tlak v oči a ich únavu, pomáha pri ochladení, stagnácia krvi v hlave, napätie v oku a bolesť zubov.

Vstup do údolia (GI 4) he-gu

Upozornenie: Nepoužívajte tento bod tehotným ženám pred nástupom pôrodu, pretože expozícia môže spôsobiť predčasné kontrakcie.

Pozícia: na konvexnosť medzi palcom a ukazovákom, v hornej časti svalu, ktorá vyčnieva, keď je spojený palec a ukazovák.

Akcia: zmierňuje bolesť v prednej časti hlavy, bolesť zubov, bolesť v ramenách a bolesť počas pôrodu.

Viac náporu (F 3) tai chun

Poloha: na hornej časti chodidla, v dutine medzi veľkým a druhým prstom.

Akcia: zmierňuje bolesť v nohách, bolesti hlavy, napätie v očiach, pomáha pri alergiách, artritíde av stave kocoviny.

Nad slzami (VB 41) zu-lin-chi

Poloha: v hornej časti nohy, asi 2,5 cm nad dutinou medzi štvrtou a piatymi prstami, medzi kosťami.

Akcia: zmierňuje bolesť u artritídy v celom tele, pomáha pri bolestiach hlavy, bolestiach v boku, edému a ischias.

Nie je nutné používať všetky tieto body. Zvoľte jednu alebo dve a to prinesie požadovaný efekt.

Z knihy: "Akupresúra" od Michaela Reida Geycha 1995.